Veja 5 Dicas para Emagrecer com Saúde


As melhores dicas para emagrecer com Saúde

Muitas pessoas me pedem Dicas para Emagrecer com Saúde, na verdade acredito que é compreensível que muita gente ainda não tenha uma estratégia para seguir para emagrecer. Por meio das mídias somos bombardeados por com tantas informações que fica difícil separar o que presta do que não presta, ainda mais porque as informações que não prestam aparecem em maiores quantidades.

Assista o vídeo onde a Dra. Larissa dá 5 dicas essenciais para emagrecer com saúde

Eu vou tentar reunir nesse post as melhores dicas para emagrecer com saúde, pode ficar tranquilo que não serão dicas do tipo, “coma menos”, “faça exercícios”, essas estão muito batidas, é muito obvio, vou tentar levar a você leitor, informações mais relevantes.

Leia ainda mais estas dicas para emagrecer bem natural

  • Se você está acostumado com dietas malucas, uso de medicamentos, shakes, simpatias etc,.. Quero deixar apenas um alerta. Tome cuidado com esses métodos porque as maioria deles só então querendo levar seu dinheiro. São métodos que não funcionam, e podem até te fazer engordar mais depois de algumas tentativas de emagrecimento. Prefira métodos comprovados, e que dependam apenas de você.
  • Saiba para onde você está indo,
  • há casos de muitas pessoas que aconselham quem está entrando numa dieta ou tento qualquer outro método a não se pesarem para não ficar se frustrando a cada vez que sobe na balança, em partes até concordo, mas é muito bom as vezes averiguar seu peso para saber para onde está indo, caso esteja indo para caminho errado, tenha tempo ainda de concertar.
  • Essa é muito batida, mas é verdade. Beba muita água. A agua é um componente muito importante para metabolização da gordura em teu corpo.

Dicas para Emagrecer com Saúde

  • Tenha um café da manhã rico em proteína,
  • pois, é essencial para quem quer emagrecer. Isso faz com que seu corpo comece bem o dia, com metabolismo a acelerado. Sugestão SUCO GAMMY, eu ensino a fazer nesse post “Prepare Shakes para Emagrecer com saúde”.

Fome nunca mais

  • Tchau fome. Não queremos passar fome para não comer, queremos nos sentir satisfeito, para isso consuma amêndoa natural e castanha do Pará. Os 2 contem gorduras boas e proteínas. Os dois somados vão te dar várias horas de saciedade, mas um aviso, esses dois alimentos são bem calóricos, então coma com moderação. Nas refeições maiores coloque brócolis e couve-flor, ambos ricos em fibras com baixa caloria, também vão ajudar você a passar horas e horas sem comer mais sem passar fome.
  • Umas das Dicas
  • para Emagrecer com Saúde, é a seguinte, Coma lanches no café da manhã e antes de dormir com muita proteína. Algumas sugestões são queijo Cottage light, ovos, ricota,whey protein, peito de frango, file de peixe, atum, sardinha, peito de peru, carne magra, pernil de porco magro e tofu.

Diminuir a quantidade de carboidratos

  • Uma das grandes Dicas para Emagrecer com Saúde Diminuir a quantidade de carboidratos consumidos ao longo do dia. Melhor hora para consumi-los é de manhã sem dúvida, mas depois do almoço e ao anoitecer deve evitar ao máximo ou consumo nulo.
  • Tenha uma alimentação inteligente. Não odeio os carboidratos, eles nos fornecem energia, tem um papel importante também. Mas tem hora para tudo, são bons de manhã, são bons depois dos treinos, são também, mas evite-os antes de dormir. Mais um detalhe importante é, se for comer besteira tire do pacote uma porção para você, pois você comerá menos.
  • O seu prato tem que ser o exemplo, precisa se um prato balanceado. Tem que ter proteínas de qualidade, carboidratos complexos e carboidratos fibrosos.
  • Coma carboidratos junto com proteínas.
  • Isso porque se você ingerir somente carboidratos sua insulina vai aumentar a concentração no sangue, o que favorece o armazenamento de gordura além de prejudicar a queima de gordura. Quando você consume junto com as proteínas a digestão é mais lenta o que faz com que a secreção de insulina tenha controle.

Bom acredito que o conteúdo tenha sido útil, aguardo um comentário, se alguém tiver uma dica não mencionada acima… Até mais.

Aprenda também a pensar como uma pessoa magra

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Edivaldo Silva

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