Receita de Bolo Fit Funcional para não Sair da Dieta


Um bolo é delicioso, e as pessoas de dieta geralmente se sentem a vontade para da um mordida e sentir por essa deliciosa sensação se prazer.

No entanto, não há necessidade de excluir completamente esta sobremesa do menu. Você pode ajustar certos ingredientes e fazer alterações sensatas em sua preparação para torná-los mais leves, menos gordurosos e com um valor calórico mais baixo para fazer a fórmula funcionar.

Alimentos funcionais são alimentos ou ingredientes que fornecem benefícios à saúde, além das funções nutricionais básicas. Por exemplo, eles podem reduzir o risco de doenças degenerativas crônicas, como câncer e diabetes e algumas outras.

Bolo sem lactose de maçã e aveia com canela 

bolo funcional

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
  • ½ xícara (chá) de aveia em flocos finos
  • ovos
  • 1 xícara (chá) de leite vegetal
  • 3 colheres (sobremesa) de fermento em pó
  • 1 xícara (chá) de maçã ralada
  • sumo e raspas de 1 limão siciliano
  • ½ colher (sobremesa) de sal marinho
  • ½ xícara de adoçante sucralose forno e fogão
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco
  • canela a gosto

Como Preparar

Misture o leite, os ovos, o óleo de coco, a maçã ralada e o suco de limão. Adicione gradualmente farinha de trigo integral, aveia, sal, sucralose e fermento. Misture bem e asse em uma formas untada de óleo de coco e canela. Polvilhe canela na forma redonda com um buraco no meio. Asse por 30 minutos ou até que o teste do palito seja bem-sucedido.

Rendimento

Rendimento

Aproximadamente 10 porções com cerca de 90 calorias cada.

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Edivaldo Silva

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