Praticar Exercícios Físicos Diariamente Ajuda Emagrecer.


Praticar Exercícios Físicos Diariamente Ajuda Emagrecer.

Veja como inserir esse novo hábito em sua vida pode ser de grande ajuda na eliminação dos quilos extras.

 

 

Obtenha dicas de como emagrecer malhando

Um aviso aos preguiçosos: se o seu desejo é emagrecer, pode dizer adeus a sua companheira “Preguiça”, que te acompanhou durante todo esse tempo e te deu de “presente” esses quilos extras. Não adianta ficar em busca de receitas mágicas, fórmulas milagrosas ou qualquer outro truque para perder peso sem sair do sofá, pois você só irá enganar a si mesmo e ficar mais frustrado.

Assista o vídeo abaixo para perder barriga em apenas 4 minutos por dia.

A Razão Dos Exercícios Físicos.

Tá aí um modelo de emagrecimento que ta todo mundo cansado já de ouvir mas é a que sempre funciona, é a dupla “Dieta & Exercícios”. Emagrecer apenas com dieta, sem a inserção de atividades, é muito mais lenta e irregular, podendo acarretar flacidez.

Exercícios físicos são obrigatórios na busca por um novo corpo. E não apenas isso, esse novo hábito vai trazer uma melhoria geral no seu corpo e na sua vida. Veja abaixo a lista de benefícios acarretados pela inserção de exercícios físicos na sua vida:

1- Metabolismo Acelerado – se o seu desejo é perder peso de forma rápida, saiba que com os exercícios físicos você está no caminho certo. Isso porque a prática potencializa a atividade do seu metabolismo, queimando mais calorias em menos tempo.

2- Saúde em dia – a pratica de atividades físicas coloca o corpo em movimento, firmando a musculatura, melhorando sua elasticidade e articulações. Além disso, benefícios para o sistema cardiovascular, melhorando sua circulação e pressão sanguínea, além de melhorar o funcionamento do intestino, reduzindo inchaços e retenção de liquido (ajuda a controlar as temidas celulites).

3- Sem estresse – inserir exercícios físicos na rua rotina melhora também o seu nível de ansiedade, diminuindo o estresse, e também libera serotonina, o hormônio da felicidade, fornecendo melhor qualidade de vida no seu dia a dia.

4- Boa Noite – um dos pontos positivos da pratica de atividades físicas é a melhoria do sono, fornecendo um melhor descanso durante a noite e te deixando muito mais disposto para sua rotina durante o dia.

5- Uma pele incrível – além de te ajudar no seu processo de emagrecimento, as atividades físicas regulam o corpo no geral, deixando sua pele muito mais vistosa e bonita, até mesmo rejuvenescendo alguns anos.

O uso de Exercícios para perder a Barriga

Maneiras de Facilitar a Inserção dos Exercícios Físicos na Sua Rotina.

Eu sei que muita gente mesmo depois de ler tantos benefícios ainda não vai se sentir tão animado assim e vai continuar de mãos dadas com a preguiça sem saber como se soltar. Por isso segue algumas dicas para te auxiliar nesse processo de criação de novos hábitos em sua vida e começar a praticar exercícios físicos

1. Escolha Uma Atividade Que Mais Te Agrada

Não adianta se matricular em uma academia se você não gosta de praticar exercícios físicos, com repetições, ou se inscrever na aula de dança se morre de vergonha de dançar na frente dos outros. A escolha de uma modalidade que mais se adapte na sua personalidade é essencial para o sucesso desse novo hábito.

E o que não falta são opções: academia, esportes, danças, enfim, uma infinidade de atividades para você escolher e começar hoje mesmo.

A maneira ideal de como perder peso com exercícios

     2. Não Condicione a Atividade a Nada nem a Ninguém

Você se inscreveu na academia junto com sua vizinha para que juntas pudessem se apoiar, mas toda vez que ela falta você também não vai, ou é só dar um vento lá fora que você já fica coloca o tênis de lado. Nada disso! O seu principal estimulo deve ser você. Por isso nada de depender de alguém ou de condições para se exercitar, tenha um horário especifico e não marque absolutamente nada nesse período. Faça esse compromisso com você.

     3. Coloque Estímulos ao Seu Redor

Vale tudo para se animar, desde colocar um pôster com a foto de um corpo que você acha o ideal, pendurar aquela calça que você ama e não entra mais, colocar junto do calendário das férias aquela roupa de banho que você deseja desfilar, enfim, não se permita esquecer o seu principal objetivo que é perder peso e ficar com o corpo definido.

     4. Comece Devagar e Vá Aumentando o Ritmo Gradualmente

Nada de já começar a praticar exercícios físicos se matando de tanto malhar. Lembre-se que você esta saindo do sedentarismo e precisa ir com calma para não ter nenhuma lesão por esforço extremo. Inicie a sua prática pelo menos três vezes na semana, quando ver que seu fôlego mudou e melhorou, insira a atividade diariamente, dessa maneira é muito mais simples abraçar o novo hábito, e você irá emagrecer rapidamente.

 

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Edivaldo Silva

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