Não Consigo Emagrecer, O Que Devo Fazer?


Não Consigo Emagrecer, O Que Devo Fazer?

Entenda o que pode estar sabotando o seu emagrecimento e alcance seu objetivo.

Emagrecer nem sempre é uma tarefa fácil, mas não deve ser também uma tarefa extremamente difícil para ninguém. Há diversos fatores que se conjugam para efetivar o emagrecimento, como veremos a seguir, mas o problema surge quando você está fazendo tudo de maneira correta e os resultados não aparecem. Então você pensa Não Consigo Emagrecer, O Que Devo Fazer?

Veja a seguir o que deve ser analisado antes de achar que nunca irá emagrecer e desistir do seu intento.

Problemas na Alimentação?

Antes de dizer, Não Consigo Emagrecer,  você precisa mudar a maneira de pensar, e de se alimentar, Para emagrecer mudanças devem ser feitas na alimentação: mais frutas, verduras, beber muita água, evitar (ou cortar!) doces, alimentos gordurosos, industrializados etc.

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Mas não é só isso,

de que forma você esta se alimentando? Muitas pessoas acreditam que para emagrecer devem ficar longos períodos do dia sem se alimentar, e que dessa forma fará o corpo queimar mais calorias, grande engano. Pois o corpo ao perceber que está com carência nutricional, ou seja, que não esta recebendo a quantidade suficiente de alimentos, reduz drasticamente o metabolismo para preservar suas funções vitais. Então ao invés de acelerar seu emagrecimento você está o tornando mais lento.

A alimentação Ideal:

A alimentação ideal deve ser realizada várias vezes (o ideal é seis vezes) ao dia em pequenas porções, assim vai manter a energia em alta além de manter seu metabolismo ao seu favor.

Além disso, nada de se sabotar: não adianta se alimentar de maneira correta a semana toda e no fim de semana comer exageradamente! Não precisa sofrer e ficar sem comer as coisas que gosta, mas com moderação e respeito pelo seu esforço empreendido.

Se Exercitando ou Se Enganando?

Não Consigo Emagrecer, O Que Devo Fazer?

Ter uma rotina de exercícios:

Para emagrecer você deve ter uma rotina de exercícios bem definida e seguir a risca. Veja bem, não importa qual tipo de exercício você esta praticando no momento, sé é de baixo, moderado ou alto impacto, o que realmente vai definir a eficiência das suas atividades é a Constância, aumentando gradativamente a intensidade.

Agora o que acontece muito é que algumas pessoas acabam se deixando levar pela desmotivação e deixam de cumprir essa rotina de exercícios, e então ao invés de se exercitar três, quatro ou cinco vezes (ou a quantia que definiu pra si) vai diminuindo, inventando desculpas para si próprio.

Pare de se enganar,

cumpra de fato esse compromisso com você mesmo. Nada de ir até a academia e usar os aparelhos para sentar e bater papo apenas, e nem sua caminhada diária pode ser adiada porque “está parecendo que vai chover, melhor não ir”. Quando realmente queremos algo, nada nos impede. Mexa-se!

Fazer Exercícios Físicos Diariamente Ajuda a Emagrecer

Está Tudo Certo Com Seu Corpo?

Não Consigo Emagrecer:

Não Consigo Emagrecer, e agora, Se você está fazendo tudo de maneira correta, o seja, se exercitando e se alimentando de forma adequada, e mesmo assim os resultados não vem, está na hora de procurar um médico, em especial um endocrinologista, pois esse irá verificar se o seu metabolismo está com problemas devido problemas na tireoide.

Depois de feitos os exames e analises, ele vai chegar ao diagnostico preciso sobre o funcionamento do seu organismo, e se de fato estiver com problemas na tireoide, além da alimentação e exercícios, será inserido no seu dia a dia o uso de medicamentos que irão equilibrar o funcionamento do seu corpo e te auxiliar no emagrecimento.

Dietas Restritivas só engordam a longo prazo.

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Edivaldo Silva

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