Mude seu pensamento para reeducação alimentar


Mude seu pensamento para reeducação alimentar

Tenha já um cardápio completo para emagrecer

A reeducação alimentar é o principal e mais importante conselho para as pessoas que precisam ou desejam emagrecer. No entanto, a reeducação alimentar também é essencial porque ajuda as pessoas a terem uma vida mais saudável a partir de alimentos nutritivos e que promovem diversos benefícios ao organismo e saúde como um todo.

Ela é aconselhada a quem precisa emagrecer porque o principal fator que faz com que as pessoas acumulem gordura em demasia é a alimentação errada. Investir em excesso nos alimentos, como as carnes gordurosas, açúcar, refrigerantes e frituras, além de uma enorme variedade de alimentos que fazem mal à saúde, é o principal problema de quem acumula peso.

Alimentos ricos em calorias e pobres em vitaminas e nutrientes é um grande problema porque costumam atrair quem está acostumado com o tipo de alimentação. Porém, existe uma enorme quantidade de alimentos que fazem bem à saúde e também são saborosos. Na reeducação alimentar, a grande dica é de comer de tudo um pouco, mas principalmente abandonar os exageros.

Como faço a minha reeducação alimentar?

Saiba como emagrecer naturalmente comendo bem

1)            Avalie qual o tipo de alimentação você prioriza atualmente. Faça um diagnóstico, pois você precisa saber onde está o erro na hora de se alimentar;

2)            Agora que você já sabe, é preciso deixar de cometer os exageros. Substitua as guloseimas (sobremesas, frituras e alimentos calóricos) por alimentos ricos em nutrientes e que ajudam a perder peso (frutas, vegetais, folhas, saladas em geral, carnes magras, grãos, cereais);

3)            Mantenha a sua alimentação balanceada e saudável durante a semana e fique atento para não cometer nos exageros. Lembre-se que você poderá comer de tudo, porém, de forma absolutamente controlada.

Mude seu pensamento!

Um ponto bem importante quando o assunto é reeducação alimentar é que, antes de tudo, devemos trabalhar a nossa mente antes de mudar uma série de hábitos com os quais fomos nos acostumando ao longo da vida.

Tenha calma e faça uma reeducação alimentar pensando nos benefícios que ela trará para a sua vida, como o corpo que você sempre sonhou, as vantagens para a sua saúde e a melhora no bem estar físico e mental. Pensar nos resultados ajuda muito.

 

Este texto foi escrito por   Nilva Silva do Blog http://dominioemagrecer.com e Gentilmente cedido ao VoceEmagrecendoAgora

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Edivaldo Silva

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