Mitos e Verdades Sobre “Alimentos Saudáveis” Essenciais em uma Dieta


Sabemos que Alimentos saudáveis são essenciais em uma dieta de emagrecimento!

Neste pequeno artigo, iremos mostrar alguns mitos sobre alimentos Ditos “saudáveis” que consumimos com certa freqüência sem saber ao certo se estamos ingerindo um alimento realmente saudável. Uma vez que a chave para Emagrecer com Saúde é comer alimentos que contenham a maior quantidade de nutrientes na sua refeição.

Portanto concentrem-se em se esforçar em incluir os alimentos que realmente são saudáveis em sua dieta diária, de uma maneira rápida e eficiente atendendo às necessidades nutricionais do nosso corpo.

Vamos Então Alguns Mitos e Verdades Sobre Alimentos Saudáveis:

Alimentos saudáveis

Alimentos integrais ajudam a perder peso?

Algumas pessoas pensam que “integral” é igual a “dieta” e isso é um erro. Porque a farinha e grãos integrais oferecem calorias semelhantes aos produtos refinados. Pode-se dizer que os alimentos integrais são saudáveis, graças ao seu alto teor de minerais e fibras que ajudam em uma dieta para perder peso.

Veja Aqui um método para emagrecer usando uma Alimentação Estratégica.

Saladas de fast food são uma “escolha saudável”?

Mito, Pois em uma pesquisa realizada recentemente em saladas vendidas em fast food observou que esses produtos contêm grande quantidade sal e gordura. Exemplo: Um Big Mac tem 540 calorias e 1.040 miligramas de sal, já uma salada completa com frango e molho tem 530 calorias e 1.260 mg de sal, ou seja, o Big Mac é mais saudável que um salada completa do Mc.

Os produtos 0% de gordura são saudáveis?

Outro Mito, As pessoas que consomem produtos sem gordura acreditam que perderão peso mais rápido. O problema reside em que, ao eliminar a gordura, parte do sabor original é removida. E os fabricantes precisam adicionar mais açúcar e produtos químicos de origem desconhecida para dar sabor ao produto final. Por este motivo, os alimentos com 0% de gordura podem ser inferiores aos comuns.

Os biscoitos são mais saudáveis do que o pão?

Não! também é um mito, uma vez que os biscoitos fornecem mais calorias que um pão. 100 gramas de biscoito podem conter até 420 calorias, já 100 gramas de pão têm apenas 280 e também menos gordura. se compararmos esses dois alimentos os pães são portanto alimentos mais saudáveis.

Limões fornecem vitamina C e não têm açúcar?

É verdade que os limões fornecem vitamina C. Mas outras frutas têm propriedades idênticas e são mais ricos em outros nutriente, um quilo de morangos tem mais vitamina C do que um quilo de limões e quase  e mesma quantidade de açúcar.

As barras de cereais são saudáveis?

barras-de-cerais

 

As barras de cereais são comumente anunciadas como alimentos saudáveis para atletas. Mas o que eles não sabem é que esses grãos são misturados com frutas e chocolate. E podem oferecer até duas vezes o doce açúcar habitual, portanto deve-se te muito cuidado ao consumi-las sem tomarmos o cuidado de observar a quantidade de açúcar nestas alimentos.

Cenouras intensificam a visão?

Uma Verdade, os carotenoides que contem na cenoura são precursores da vitamina A, necessária para a fabricação da rodopsina, que proporciona uma melhor acuidade visual em ambientes com más condições de iluminação.

Você pode começar emagrecer sem se alimentar apenas de saladas e comidas sem gosto. E ainda continuar Emagrecendo e Mantendo o seu corpo magro para sempre.

O que você precisa é conhecer as receitas certas para te auxiliar na sua reeducação alimentar. O Guia Receitas Emagrecedoras é o Caminho.

Saiba como colocar em prática as Dietas Para Perder Peso, Sem Danificar a Saúde

Só fazer dieta não é o suficiente, a atividade física é essencial para eliminar gorduras, manter o corpo ativo e para melhorar sua qualidade de vida. Sempre combine sua dieta com uma atividade física de sua preferência.

Agora para se Obter resultados satisfatórios em sua dieta de Emagrecimento o ideal é sempre Associar uma Alimentação saudável a Exercícios físicos de preferencia de aqueles de alta intensidade, Conheça os melhores exercícios para queimar gordura em 48 horas.

Gostou do artigo e conhece algum mito que não listamos acima? Deixe seu comentário e ajude-nos a enriquecer nosso conteúdo!

 

P.S.: Uma dica extra: Se você quer aprender a Emagrecerr Realmente com Resultados Reais de Maneira Saudável recomendo que visite este link agora mesmo.

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Edivaldo Silva

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1 Comentário

  1. rosi

    Olá, estou passando para avisar que enviei um artigo sobre Consciência Negra, caso não tenha recebido entre em contato pelo whats app. Estou com whats app 43991334541.

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