Emagrecer Rápido e com Saúde, Veja se é Possível


Veja se é possível Emagrecer Rápido e com saúde

Todos nós sabemos da pouca eficácia de muitos métodos utilizados hoje para conseguir chegar ao corpo desejado, você certamente já tentou algum, se não tentou parabéns. Estou falando das promessas milagrosas, sejam elas dietas ou com utilização de algum produto como shakes etc.

Eu acredito sinceramente em emagrecimento natural na base do esforço, esse além de você emagrecer rápido tem durabilidade.

Nesse poste resolvi compartilhar as melhores dicas para emagrecer com saúde, se você quer mesmo emagrecer não pode deixar de ler isso.

É possível Emagrecer Rápido e com saúde?

veja estas dicas:

  • Você sabe o que são calorias vazias? São aquelas provenientes de alimentos que não tem nada de útil para nosso corpo, quer dizer, em quantidade consideráveis. Exemplo: pão branco, açúcar puro, batata chips, etc. Inclua proteína quando for ingerir esse e qualquer outro tipo de carboidratos.
  • Colocar em prática o que apreendeu. Mas não é tão simples assim, sempre temos aquela comida favorita que somos viciados que é muito calórico, e para deixar essa comida de lado não é fácil. Mas quanto tomar a decisão de querer emagrecer seu pensamento tem que mudar, primeiro você tem que pensar como uma pessoa magra para depois ser magro. Esse assunto deve que ser mais discutido abertamente, pois é um ponto fundamental no emagrecimento.
  • Mantenha seu metabolismo celerado, mas como? Comendo…. Faça refeição se possível em 2h e 30min no máximo a cada 3 horas.
  • Corra de refrigerantes e shakes,… shake que substitui refeições em particular são líquidos, então para ser digerido gasta-se menos esforço, assim você sente fome mais rápido, dessa forma perde os gastos calóricos vindo do efeito térmico (quando corpo gasta energia para digerir os alimentos).
  • Consuma alimento de verdade. Prepare refeições completas, com proteínas, carboidratos, fibras, carboidrato complexo. Procure descobrir quais alimentos vão lhe dar resultados reais, alimente-se estrategicamente.
  • Só como “mato” e não emagreço. Você já percebeu como você tempera a salada, quer dizer, quantas calorias tem os temperos? Uma simples colher de azeite contem 120kcal !!! muitos temperos e óleos são muitos calóricos.
  • Coma ovos, pois, ovos são completíssimos em proteínas, e proteínas das que tem mais qualidade. Se puder comer ovos todos os dias será ótimo, melhor ainda se for de manhã, seu corpo que está em processo de emagrecimento agradece.
  • Cuidado com o sal, e monitore o uso do sal, pois o sal é responsável pelo acumulo de líquido em nosso corpo, e isso nos deixa aquela sensação de inchaço e a pressão artéria elevada.
  • Se seu corpo já se acostumou com seus hábitos alimentares e de seus exercícios, mude-os. Pois quando você aparece com novos hábitos seu corpo vai trabalhar mais para se acostumar de novo, resultado disso, mais gordura queimada.
  • Fique sempre comigo. Eu pesquiso muito para te passar conteúdo útil e que realmente funciona. Eu me esforço para ver resultado em você, então é uma boa dica.

Bom é isso, essas são algumas das melhores dicas que conheço. Se ficou com um gostinho de quero mais leia o post “As melhores dicas para emagrecer” onde coloquei outras 10 dicas, DICAS DE VERDADE de como bons hábitos podem trazer resultado mais rápido do que imaginamos.

Eu sei que lendo as dicas parece não ser fácil, e vai por mim realmente não é. Mais tem que colocar na balança, tudo é difícil no início e também tudo se torna fácil depois de repetir constantemente o mesmo ato. E a felicidade de dizer “eu consegui” não tem preço.

Se você acha que consegue e merece emagrecer é para você que escrevo esses post, saiba que eu acredito em você, e saiba que você merece ter o corpo que deseja.

Fique com Deus, até a próxima.

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Edivaldo Silva

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