Emagrecer Rápido e com Saúde, os 7 Alimentos Mais Ricos em Nutrientes.


Os 7 Alimentos Mais Ricos em Nutrientes para Emagrecer Rápido e com Saúde

Dia 7 de Abril de 2016, o Dia Mundial da Saúde, é um dia que nos faz lembrar o quão é importante termos uma dieta saudável e rica em nutrientes, para você entrar no clima e Emagrecer Rápido e com Saúde, leia este artigo e fique por dentro dos melhores alimentos que você deve escolher sem medo ao montar o seu cardápio.

Veja este Vídeo com uma Dica especial pra você que sente aquele Vazio Emocional e desconta na comida.

Emagrecer Rápido e com Saúde

O tempo é a essência, em todos os aspectos da vida, incluindo a nossa saúde.

Qualquer coisa que leva muito tempo é removida ou esquecida, e comer de forma saudável tem uma tendência a cair fora da lista de coisas a fazer mais frequentemente do que qualquer um de nós gostaria.

A chave para Emagrecer Rápido e com Saúde é comer alimentos que oferecem a maior quantidade de nutrientes na sua refeição, de preferência, escolha os que não necessitam de muito esforço para encontrar e preparar.

Veja um cardápio para emagrecer com alimentos saudáveis

Descubram quais alimentos teriam a melhor nutrição, em seguida, concentrem-se em se esforçar em incluir esses alimentos em sua dieta diária, de uma maneira rápida e eficiente atendendo às necessidades nutricionais do nosso corpo.

Couve, mostarda e agrião todos recebem grandes pontuações quanto aos nutrientes, seguido por outras verduras e vegetais folhosos.

O primeiro fruto em destaque é o tomate, seguido do morango e em seguida, o mirtilo.

Massas, batatas fritas e chips de milho contêm os menores índices de nutrientes.

Você pode ver que há uma enorme queda na alimentação a partir de vegetais para frutas.

Aliás, legumes tendem a ser os mais evitados de todas as categorias de alimentos.

Portanto, aumentar a nossa ingestão de folhas verdes é extremamente eficaz para Emagrecer Rápido e com Saúde.

 

Então aqui estão os Tops 7 alimentos nutritivos e como consumir.

 1. Spirulina.

Esta rainha proteica é repleta de magnésio, cálcio, ferro, antioxidantes, vitaminas do complexo B e outros fitonutrientes que são fáceis do seu corpo absorver, que é o que dá a spirulina sua notável nutrição.

Adicione uma colher de chá de pó de spirulina na água, sucos ou vitaminas e beba diariamente.

 2. Couve.

Couve é a carne bovina em forma de vegetal é essencial para se ter uma dieta saudável e Emagrecer Rápido e Com Saúde.

Ela tem mais ferro do que a carne, analisada em peso, com uma abundância de minerais e fitonutrientes desintoxicantes.

A quantidade de cor verde escuro dá o seu estado nutricional.

O que há dentro dessas folhas vale a pena você usar o seu espremedor.

Adicione a saladas ou faça um suco com maçã, limão e pepino.

 3. Cacau.

Cacau é o mais potente antioxidante para manter todo o seu sistema saudável.

Ele também tem um dos conteúdos mais ricos de magnésio.

Coma o chocolate cru.

Cacau em pó tem um gosto ótimo quando adicionadas a shakes ou batidas.

 4. Chia.

A palavra chia significa força na língua maia e isso está correto.

Estas pequenas sementes, são densas em proteína e tem mais Omega 3 do que a linhaça e estão no topo da árvore de ácidos graxos.

Seu conteúdo de fibras auxilia na digestão e eles também estão cheias de minerais e vitaminas.

Polvilhe sobre frutas e saladas ou faça uma sobremesa de chia com leite de amêndoas, cacau em pó, néctar de agave ou coco fresco ralado.

 5. Semente de Cânhamo.

Esta semente é conhecida por ter a proporção ideal de ácidos gordos Omega 3, 6 e 9, para o corpo humano.

Dado que estes ômegas são cruciais para o bom funcionamento do corpo e uma saúde ideal, estas sementes fornecem uma boa nutrição.

As sementes podem ser adicionadas a um mix de saladas ou frutas, caso contrário, você pode usar o óleo como um molho de salada ou adicionar em sucos, shakes ou bebidas.

 6. Suco de Noni.

Suco de Noni faz parte da cultura havaiana e é usado na medicina tradicional da Polinésia.

É derivado do fruto da árvore Morinda Citrifolia, também conhecido como “analgésico para dor de cabeça”.

As suas qualidades medicinais são bem documentadas, talvez devido ao seu elevado teor de antioxidantes, o que é para ser ainda mais elevado do que o extrato da semente de uva.

Este é um verdadeiro tônico de saúde, estimulando a digestão, aumentando a imunidade, um poderoso alimento anti-inflamatório e anti-câncer.

Beba este suco de manhã ou adicione aos seus sucos regulares, shakes ou bebidas.

 7. Suco de Aloe Vera.

Esta planta contém mais de 200 componentes ativos, incluindo todos os tipos de nutrientes, e tem resistido ao teste do tempo, sendo usado por mais de 5.000 anos para propriedades terapêuticas.

Uma de suas mais belas qualidades é que ele é um adaptogen, o que significa que aloe vera aumenta a capacidade natural do organismo em se adaptar às mudanças externas e resistir doenças.

Mais uma vez, beba o suco de manhã ou adicione em seu shake, suco de vegetal ou bebidas.

Perder peso de maneira saudável com alimentação e atividades físicas

Para ter boa saúde é importante ter um peso saudável, por isso os melhores alimentos para saúde selecionados são naturais e ajudam no controle do peso.

Mas para Emagrecer Rápido e com Saúde é importante consumir os alimentos com moderação em pequenas porções, então busque dietas que são bem equilibradas nutricionalmente.

*Artigo Escrito por Rosi Feliciano.

Todo mundo sabe que água é o melhor alimento para a saúde, o que muita gente não sabe é que a água é importante para o emagrecimento. Assista agora a dieta da água é descubra como a água pode ajudar você a perder peso e ter mais saúde.

P.S.: Uma dica extra: Se você quer aprender a Emagrecer Realmente com Resultados Reais de Maneira Saudável recomendo que visite este link agora mesmo.

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Edivaldo Silva

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1 Comentário

  1. rosi

    Dia Mundial da Saúde é um dia para conscientizar a todos, saúde é essencial para que tenhamos uma vida mais feliz, parabéns pela iniciativa do blog de exaltar esse dia. #Rosi Feliciano

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