Emagrecer de Verdade é Possível? Apenas com Mudanças Simples de Hábitos?


É Possível Emagrecer de Verdade com Mudanças Simples de Hábitos.

Emagrecer parece um bicho de sete cabeças para a grande maioria das pessoas. Não posso mentir e dizer que é fácil, porém algumas mudanças de hábitos irão fazer toda a diferença no seu corpo e irão te ajudar emagrecer de verdade, sem efeito sanfona.

Como Emagrecer de verdade, hoje vamos falar sobre todos os maus hábitos e como você pode mudá-los.

Mantemos hábitos nada saudáveis que são um dos principais responsáveis pelo ganho de peso. A minha primeira dica para você é o programa “Emagrecimento Fácil” com ele você vai ter todo o acompanhamento para emagrecer de verdade e sem sofrimento.

Veja neste Vídeo Como uma secretária Emagreceu com determinação e força de vontade. 

  • Anote o que comeu

Concordo que com a vida corrida que temos é um pouco difícil, porém irá valer a pena. Se possível anote as calorias dos alimentos, isso ajuda muito, pois você começa a ter um controle maior sobre a quantidade de calorias que você ingeriu. O ideal é consumir até 1600 calorias por dia.

Emagrecer de verdade comece agora

Já foi comprovado que manter anotado as calorias que você gasta, faz um diferença gritante no seu emagrecimento.

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  • Proteínas Moderadas

Em muitas dietas a sugestão é cortar todas as proteínas e isso é um erro terrível. Alimentos com proteína, como iogurte, leite, queijo branco, são mais difíceis de serem digeridos, com isso, dão uma sensação de saciedade por mais tempo.

Procure consumi-los nos intervalos das refeições principais, assim você começará a comer menos. Incluindo mais proteínas na sua dieta alimentar diária é possível eliminar até 400 calorias por dia.

  • Diminua o Sal

Sal excesso é um dos maiores vilões do seu corpo. Em excesso, ele faz com que seu corpo comece a reter muitos líquidos e com isso você fica inchada e engorda.

“Vou ficar sem comer para emagrecer mais rápido”. MITO! A realidade é que ao ficar sem comer o seu metabolismo fica lendo, você vai sentir muito mais fome na próxima refeição e a fome vai começar a te desmotivar até que você desista de vez de emagrecer. Em outras palavras, você terá o efeito contrário. Não pule refeições.

  • Comer de 3 em 3 horas

É um dos hábitos mais importantes para emagrecer de verdade. Comendo de 3 em 3 horas você não sentirá tanta fome e irá manter o seu metabolismo sempre trabalhando fazendo com que ele fique mais rápido.  Faça lanches rápidos nos intervalos das refeições principais.

  • Beber mais água

É muito comum encontrar pessoas que não bebem muita água durante o dia. A água faz toda a diferença para o seu organismo e ajuda a emagrecer. Com ela você terá uma disposição muito maior, uma ajudinha a mais para queimar gordura, entre outros inúmeros benefícios. O ideal é consumir de 2 a 3 litros de água por dia.

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  • Xô Sedentarismo!

O sedentarismo tem que sumir da sua vida completamente, ter uma vida mais ativa faz toda a diferença e reflete diretamente na sua balança. Não estou dizendo para você passar horas na academia, apenas para encontrar uma atividade física que você goste para manter o seu corpo sempre ativo.  Uma boa opção para quem vai começar é fazer caminhadas, porém existem muitas atividades para você escolher.

  • Coma de tudo

Parece loucura falar para você comer de tudo ao mesmo tempo em que estamos falando de dieta, mas é a maneira mais fácil de você conseguir manter uma vida mais saudável. Lembra daquela caderneta de calorias? Com esse controle você pode comer coisas mais levas no almoço e algo mais calórico na janta e vice e versa, o controle é seu. Assim você não passa fome e nem fica triste por ter que parar de comer o que você gosta.

Você já saber de todos os maus hábitos que prejudicam a sua saúde e o peso, então não espere nem mais um minuto e comece já a fazer uma mudança na sua vida. E, para que você consiga emagrecer de verdade, não deixe conhecer o programa “Emagrecimento Fácil”. Preparada para começar a emagrecer? Ouvi um sim? Então, vamos lá!

 

Gostou das dicas? Tem mais alguma dica para compartilhar com a gente? Comente e deixe sua opinião aqui para nós.

Até a próxima!

Se você quer ver mais dicas como essa e ainda entender muito mais, tendo informações de um profissional da área Explicando tudo deste processo de emagrecimento, dicas incríveis, eu aconselho a ver Este Vídeo, Clique aqui para Assistir 

Método Emagrecimento Fácil

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Edivaldo Silva

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