Conheça Frutas que Emagrecem


Conheça Frutas que Emagrecem de maneira saudável

Hoje vou lhe mostrar frutas que emagrecem ou melhor, ajudam a emagrecer. Sempre recomendadas pelas nutricionista por seu alto teor de fibras e vitaminas com poucas calorias.

No Vídeo Abaixo Veja 5 Alimentos que Podem te Ajudar no seu Emagrecimento

Falou em dieta pensou o que, deixar de comer isso ou aquilo, nesse post vou mostrar algo diferente, aqui não vou restringir nada, pelo contrário, vou incentivar você a comer mais, e os motivos vou mostrar logo abaixo

Aconselho a consumi-las no meio das refeições principais ou como sobremesa; vamos a elas sem mais delongas:

Frutas que Emagrece de maneira saudável

Maça – causa saciedade e reduz o inchaço. Trazer saciedade é muito importante para quem está enfrentando uma dieta, não adianta comer uma fruta e 15 minuto estar com fome novamente, com a maça isso não acontece. A maça é excepcional por conta de uma substancia chamada pectina, que por sua vez transforma-se em gel no estomago e arrasta a gordura para fora do organismo. A maça também conte uma grande quantidade de potássio que no corpo reduz o sódio em excesso, diminuindo a retenção de líquidos, e junto dele o inchaço.

Banana– Reduz queimação. Contem substancias que protegem a parede do estomago. Rica em triptofano combate a desejo de comer doces e massas. Outro motivo é contem vitamina B6 que diminui a absorção de gordura das refeições.

Limão – o segredo do limão está na casca e nas parte brancas em volta dos gomos. Também contém pectina igual a maça, que se transforma em gel no corpo e expulsa a gordura. A pectina também ajuda a saciar a fome, ajuda a digestão e regula nível de açúcar no sangue. Limão é diurético também, aliviando o inchaço e evita celulite.

Morango– Vamos dizer que o morango contem calorias negativas, a caloria que se gasta na digestão de um morango é maior do à quantidade de calorias que ele tem.

Figo– Contem muito magnésio o que diminui a vontade de comer chocolate. Tem uma característica peculiar ao liberar pouco a pouco seu açúcar evitando picos de fome.

Camu-Camu– Difícil de ser encontrado, mas caso você consiga saiba que ele é a fruta que contem mais vitamina C no mundo, quase o dobro da acerola e 60x mais que a laranja. Também ajuda eliminar toxinas, reduzir gordura localizada, ajuda na circulação propiciando assim dificuldade de aparecer celulite.

Pera – Rica em fibras por conta disso ajuda emagrecer, por ajudar o intestino e tira a fome. Regula também o nível de colesterol no sangue.

Melancia– Também é uma fruta de caloria negativa, além de ser diurética, minimizando assim o inchaço. Regula nível de açúcar no sangue.

Kiwi– Combate a prisão do ventre, também da longa saciedade.

Mamão – Diurético e rico em fibras. Ajuda o intestino na liberação das fezes e evita barriga inchada.

Abacaxi– Emagrece porque é rico em água e vitamina C. Diminuiu a retenção de líquidos e diminui a cintura.

Melão– Contem muita água, contem vitaminas e minerais importantes para funcionamento do organismo.

Coco– contem triglicerídeos que acelera o metabolismo hepático em 30%. Sua gordura sacia a fome por muito tempo, pode ser útil comer em pequenas quantidades ao longo do dia para diminuir quantidade de comida consumida.

Pêssego – contem poucas calorias e também ajuda o intestino preso.

Espero que tenha gostado das informações.

Você apenas habituando colocar frutas que emagrecem em sua alimentação, substituindo alguns alimentos calóricos e de poucos benefícios por estes vai fazer uma diferença bem considerável, e vamos falar a verdade as frutas são saborosíssimas !!! não é sacrifício nenhum come-las, e seu preço também não é caro, então não tem porque não comer, não é verdade?

Obrigado pela atenção e até o próximo post.

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Edivaldo Silva

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